低体温の改善方法！即効のやり方もあるけれど、長い目で見ることも大切に！

体温が36度度以下の場合を低体温というが、健康に良くない。だから改善方法を実行したいと願う人は多い。
でもそういうときには即効性のある方法がちゃんとあったりする。

けれど、実のところそういう即効的な改善方法以上に長期的、根本的に低体温をなおす改善方法があるし、むしろそちらの方が健康維持にとっては大事になる。

もちろん即効で低体温を改善する方法でも長く継続していれば、それなりに体温が高まっていくことが期待できるに違いない。
一番大切となることを中心にこうしたポイントについてお伝えしてみたい。

低体温だと何が起こる？即効で一時的に体温を上げてそれで大丈夫なのか？

よく低体温が美容や健康に悪いと言われている。

けれど、だからといってその改善方法、つまり自分の体温を即効で、いきなり上げたりすることができる方法があるか？
またそういう方法で本当にすぐに健康が手に入るのだろうか？
といえば常識的に考えた中ではちょっと想像しづらいだろう。

体温の改善方法となると、根本的に体質を改善すべき必要だってあるし、即効と言うと確かに一時的に低体温に対する改善方法になりうるかもしれない。

だが、長期的にはダイエットなどによくある通りの「リバウンド」という現象だってもしかしたら出てくるかもしれない、そういう即効的な改善方法の穴も漠然と感じる人も多いに違いない。

ただ、そうであっても低体温と言うのは確かに体に良くない、さらに言えばそれが原因となって様々な健康トラブルが起こることが専門家によっても指摘されている。

人間が一番健康的に活動できる体温は、一般に36.5度〜37度の間だと言われているが、私達の平均体温はそれに対して普通36.1度ちょっと。
確かに低体温というレベルにかなり近い状態なのだ。

そのため、人によってはてや足の筋肉が不意にピクピク動いたり、痙攣するのを経験するはずだ。
これは体の方で体温が低くなるのを避けようとして、筋肉が無意識に活動して熱を作ろうとするためだ。

そして3人によってはそういう低体温を更に下回り、35.5度くらいの人、更には35度ジャストにまで迫る人も少なくない。

一体に平均体温が35.5度になると様々に健康上の問題が現れはじめるという。
自律神経を形成する交感神経、副交感神経のバランスが崩れて自律神経失調症になるし、アトピーや花粉症の他、各種のアレルギー症状も引き起こされると言われている。

更には便秘や下痢など、消化器系の問題も引き起こされるから、もちろん美容にも良くないし、自律神経失調症とあいまってうつ病などの心身症も現れてきてしまうのだ。

そしてさらに怖いのが、よく言われる35度という平均体温。
この体温、実のところ癌細胞が一番増殖しやすくなると言われている。
一体に癌細胞は健康な細胞よりも低体温を好むと言われ、実際癌患者は普通の人よりも体温が低いことが多いのはこのためだ。